Для многих людей спорт – это важная и неотъемлемая часть жизни, что также можно сказать о такой естественной и «базовой» потребности человека как секс. Возможно, кому-то это покажется несколько странным, но некоторые люди регулярно и тяжело занимающиеся в зале иногда задаются вопросом, как правильно совместить оба этих занятия. Вопрос этот открытый и в некоторой степени, весьма дискуссионный.
О тестостероне, а точнее о его важности едва ли придётся кому-нибудь долго толковать. Многие из Вас и так знают, что он представляет собой основной мужской гормон полового профиля, который обладает выраженной андрогенной и анаболической активностью.
Чтобы понимать, что Вам необходимо делать, сначала следует определить цели, ради которых Вы тратите время на пребывание в тренажёрном зале. Хотите стать чемпионом России по пауэрлифтингу или Вас просто интересует красивое и гармоничное телосложение?
В качестве вступления, скажем о том, что любой человек, в частности его организм, имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому всегда найдутся такие люди, которые выпив молока и съев свежих фруктов, спокойно отправятся в зал и буду тренироваться в полную силу. Но есть и те, которые съев что-нибудь «не то», будут мучиться полдня с расстройство желудка.
Так уж сложилось, что люди всегда пытаются найти абсолютные и универсальные решения в любой сфере деятельности, также и в области тренинга с отягощениями. Но, к сожалению не всегда такое решение существует, что можно хорошо проиллюстрировать на примере спора о том, что лучше: так называемые «свободные веса» (базовые упражнения) или тренажёры?
От начинающих и не очень опытных людей, которые приходят в зал нередко можно услышать вопрос о том, сколько же тренировок нужно проводить каждую неделю, чтобы добиться таким путём наиболее качественных результатов?
Сразу же внесём ясность касательно того, о чём мы будем говорить. В этой статье под таким понятием как «силовые тренировки» мы, прежде всего, подразумеваем не только лишь тренировки, нацеленные сугубо на повышение силы (силовых показателей), но и сам тренировочный процесс, в тренажёрном зале в принципе.
Все фитнес тренеры, практически единогласно твердят о том, каким бы идеальным не был Ваш план тренировок – его всё рано придётся, так или иначе, корректировать. Сразу перейдём к более детальным объяснениям. Как вероятно многим спортсмена уже давно известно, рекомендуется корректировать свою тренировочную программу с интервалом 2-3 месяца, изменяя все или отдельные упражнения и так далее. В противном случае организм адаптируется, и отдача от проводимых тренировок существенно снижается.
Гипергидратация – это отравление или избыточное насыщение организма жидкостью, что является формой нарушения водно-солевого баланса.
